密集恐惧症
密集恐惧症南京神康医院
密集恐惧症恐怖对象可能是单一的或多种的,常见的有动物、广场、高地、社交场所等。这样的患者明知其反应不合理、没必要,但反复呈现,难以控制,因此,自身感到很痛苦。电梯恐惧症该怎么克服?可参照下面几点:
密集恐惧症1.逆转负面想法,勇敢的面对恐惧
密集恐惧症2.避免咖啡因的食物,如咖啡、茶、可乐及巧克力
密集恐惧症3.测量自己的恐惧度,以了解原因,鼓励自己经由克服恐惧来获取成就感
4.转移注意力,也可以以阅读、朗诵、深呼吸的方式来减少恐怖的想法
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